शिलाजीत: फायदे, नुक्सान, उपयोग, खुराक | Shilajit in Hindi

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शिलाजीत (Shilajit in Hindi) पर इस लेख मे आपको शिलाजीत के बारे मे पूरी जानकारी मिलेगी। शिलाजीत एक जोश-वर्धक के रूप मे प्रचलित है। कई लोग शिलाजीत के फायदे क्या है?, शिलाजीत कैसे खाये?, पतंजलि या डाबर कौनसा शिलाजीत ले? और शिलाजीत कहाँ मिलेगा? इन सवाल इस घिरे हुए है।

इसलिए इस लेख मे हम शिलाजीत के फायदे, उपयोग, ख़ुराक, शिलाजीत के खाने का तरीका, कीमत, दुष्प्रभाव के बारे मे जानेंगेShilajit, Benefits, Uses, Dosage, how to take Shilajit, Side Effects, Price in Hindi.

What is Shilajit in Hindi? – शिलाजीत क्या है?

Shilajit एक प्राकृतिक आयुर्वेदिक औषधि हैं, जो हजारों वर्षों में चट्टान की परतों के बीच कार्बनिक प्रदार्थों के रासायनिक दबाव से बनती है। शिलाजीत हिमालया, रूस, मंगोलिया व उत्तरी चिली मे पाया जाता है।

शिलाजीत में Anti-oxidants और Humic व Fulvic Acid जैसे शक्तिशाली घटक होते है, जो पूरे शरीर को चुस्त और ऊर्जावान बनाते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सा में शिलाजीत का अक्सर उपयोग किया जाता है।

Shilajit Nutrition Facts in Hindi – शिलाजीत पौषक तथ्य

शिलाजीत के आधे चम्मच मे निम्न तत्व बताई मात्रा मे होते है।

(mg = मिलीग्राम, DV = Daily Value यानि दैनिक जरूरत)

तत्व मात्रा दैनिक जरूरत प्रतिशत
कैलोरी 3
आयरन 5.4 mg 30% DV
कैल्सियम 40 mg 4% DV
सेलेनियम 2.8 mg 4% DV
ज़िंक 0.45 mg 3% DV

पढ़िये:

Shilajit Benefits in Hindi – शिलाजीत के फायदे

शिलाजीत को मार्केट मे एक मर्दो के लिए जोश-वर्धक के रूप मे ही प्रोमोट किया जाता है। लेकिन शिलाजीत के बहुत से अन्य फायदे पुरुषों व महिलाओ दोनो के लिए है।

शिलाजीत के कुछ प्रमुख फायदे निम्नलिखित है।

  • शिलाजीत आयरन की कमी से होने वाले Anaemia (एनीमिया) रोग का निवारण करता हैं।
  • शिलाजीत शारीरिक कमजोरी और थकान को दूर करता हैं।
  • शिलाजीत रक्त परिसंचरण तंत्र में सुधार करता हैं।
  • शिलाजीत नर हार्मोन Testosterone (टेस्टोस्टेरोन) के स्तर में सुधार करता हैं।
  • शिलाजीत मानसिक कमजोरी में सुधार कर सोचने की क्षमता बढ़ाता हैं।
  • अनावश्यक वसा (Fat) को कम करता हैं, शिलाजीत।
  • जिंक की मात्रा बढ़ा के Anti-Stress Agent का काम करता हैं।
  • शिलाजीत कैल्सियम की मात्रा बढ़ा के हड्डियों को मजबूत बनाता हैं।

Shilajit Side Effect in Hindi – शिलाजीत के दुष्प्रभाव

शिलाजीत एक प्राकर्तिक पदार्थ है, जिनके Side Effects ना बराबर होते है। लेकिन व्यक्ति की अवस्था व शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार इसके नकारात्मक प्रभाव हो सकते है। पर ऐसा बहुत कम मामलो मे होता है। इसका कारण एलर्जी या शरीर की अलग प्रतिक्रिया हो सकती है।

शिलाजीत से हो सकने वाले दुष्प्रभाव निम्नलिखित है।

  •  शिलाजीत Blood Pressure को कम करती है, इसलिए High Blood Pressure की दवाओं के साथ सेवन हानिकारक हैं।
  • स्वपनदोष (Nightmare)
  • हल्की खुजली
  • चहरे पर पिंपल
  • गले में सूखापन
  • पेट दर्द

अत्यंत Side Effects दिखने पर ख़ुराक ना लेकर, जल्द से जल्द चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

Shilajit Uses in Hindi – शिलाजीत के उपयोग

शिलाजीत का उपयोग निम्नलिखती अवस्था व रोग से बचाव, रोकथाम, व इलाज के लिए किया जाता है। लेकिन किसी भी हालत मे विशेषज्ञ या डॉक्टर की सलाह के बिना इसका उपयोग ना करे। क्योकि गलत तरीके या खुराक से फायदे की जगह नकारात्मक प्रभाव हो सकते है।

निम्न अवस्थाओ मे शिलाजीत का उपयोग किया जाता है।

  • पीलिया
  • थायराइड
  • Chronic Fatigue (अत्यंत थकान)
  • मिर्गी
  • मोटापा
  • बांझपन
  • अस्थमा 
  • बवासीर
  • अल्सर
  • डायबिटीज

Shilajit Dosage in Hindi – शिलाजीत की खुराक

शिलाजीत आज के समय मे बहुत से प्रकार मे उपलब्ध है। जैसे कैप्सुल, टैबलेट, सिरप, पाउडर इत्यादि।

वही बहुत सी कंपनिया अलग-अलग तरीक़े शिलाजीत प्रॉडक्ट बनाती है। इसलिए शिलाजीत का कौनसा प्रॉडक्ट है, इसपर पर भी ख़ुराक निर्भर होती है।

शिलाजीत की लगातार ख़ुराक शुरू करने से पहले विशेषज्ञ या चिकत्सक से सलाह लेनी चाहिए।

आमतौर पर शिलाजीत का प्रतिदिन 300mg से 500mg के बीच सेवन करना चाहिए। इसे खाने के 1 घंटे बाद दूध के साथ लेना चाहिए।

बच्चो के लिए शिलाजीत की ख़ुराक शुरू करने से पहले चिकत्सक से सुझाव लेना चाहिए।

पढ़िये:

Shilajit Price & Variant in Hindi – शिलाजीत कीमत व वेरिएंट

शिलाजीत के बहुत से प्रॉडक्ट बहुत से अलग-अलग ब्रांड बनाती है। निम्न कुछ प्रसिद्ध शिलाजीत प्रॉडक्ट है, जिनकी मात्रा और कीमत नीचे बताई गयी है।

आप इन्हे ऑनलाइन या लोकल स्टोर से खरीद सकते है। आपको ऑनलाइन ऐसे प्रॉडक्ट बहुत कम कीमत मे मिल सकते है।

प्रॉडक्ट नाम मात्रा कीमत
Dabur Shilajit Gold 20 Capsules 420 रुपये
Patanjali Liquid Shuddh Shilajeet 20 ग्राम 104 रुपये
Upakarma Natural Pure Resin Raw Shilajit 15 ग्राम 1450 रुपये
Veda Pure VedaPure Naturals Raw Shilajit (Semi Liquid) 25 ग्राम 1500 रुपये

Shilajit FAQ in Hindi

1) क्या Shilajit पाचन तंत्र को ठीक करने में सहायक हैं?

उत्तर: चूँकि यह एक आयुर्वेदिक दवा है, जो की भोजन को अच्छे से हजम कर ऊर्जा वर्धक (Energy Booster) का काम करती हैं। इसलिए यह अपच क्रिया को बढ़ा कर पाचन तंत्र को ठीक करती हैं।

2) क्या Shilajit को Lab में रासायनिक क्रियाओं द्वारा बनाया जा सकता हैं?

उत्तर: यह कुछ हद तक मुमकिन हैं, पर कृत्रिम रूप से बने Shilajit में वो गुण नहीं होते है। जो प्राकृतिक Shilajit में होते हैं।

3) Shilajit को दूध के साथ लेना उचित हैं या पानी के साथ?

उत्तर: Shilajit को दोनों के साथ निगलना सुरक्षित हैं। दूध के साथ इसका सेवन ज्यादा असरदार हैं, लेकिन दूध से एलर्जी के मामले में इसका सेवन पानी से ही करना चाहिए।

4) क्या गर्भवती महिला के लिए Shilajit सुरक्षित हैं?

उत्तर: चूँकि Shilajit शरीर में गर्मी पैदा करता हैं, इससे महिला की तबियत खराब हो सकती हैं। इसलिए इस अवस्था में अपने निजी डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए।

5) क्या Shilajit के निरंतर कुछ समय सेवन से इसकी लत लग जाती हैं?

उत्तर: Shilajit एक प्राकृतिक औषधि है एवं पर्यावरण फ्रेंडली है। इसलिए इसके लंबे सेवन से शरीर को इसकी आदत नहीं लगती।

6) क्या Shilajit ठंड से राहत प्रदान करती हैं?

उत्तर: चूँकि Shilajit शरीर में गर्मी पैदा करती हैं, इसलिए यह शरीर को ठंड से बचाती हैं।

7) क्या भारत में Shilajit Legal (संवैधानिक) हैं?

उत्तर: हाँ, भारत में Shilajit और अन्य हर्बल आयुर्वेदिक दवाएं पूर्णतया Legal हैं।

8) किसी विशेष खाद्य पदार्थ के सेवन से बचा जाना चाहिए?

उत्तर: Shilajit का सेवन करते समय एल्कोहोल (Alcohol) से बचना चाहिए, क्योंकि दोनों की रासायनिक क्रिया से विषाक्ता का खतरा बना रहता हैं।

9) क्या Shilajit का उपयोग संभोग के लिए किया जा सकता हैं? ‌

उत्तर: चूँकि Shilajit, Testosterone (टेस्टोस्टेरोन) हार्मोन को बढ़ाता हैं और शुक्राणुओं की मात्रा के साथ-साथ स्टेमिना भी बढ़ाता है। इसलिए संभोग के लिए Shilajit का उपयोग किया जा सकता हैं।

पढ़िये:

निष्कर्ष

हमे उम्मीद करते है, कि यह लेख “शिलाजीत: फायदे, नुक्सान, उपयोग, खुराक | Shilajit in Hindi” आपके लिए उपयोगी होगा।

इसके साथ आपको Shilajit in Hindi, शिलाजीत उपयोग, प्रयोग, फ़ायदे, नुक्सान, Side Effects, ख़ुराक, कब ले, कैसे ले, कितना ले की पूरी जानकारी मिल गयी होगी। अगर आपका कोई सुझाव या सवाल है, तो कमेंट कर सकते है।

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